秋季活血化瘀吃什么好

　　多吃活血化瘀的食物有助于身體的代謝和循環(huán)，這對女性的身體健康和皮膚都有很大的好處。那么，在秋季女性可以多吃哪些活血化瘀的食物呢?

　　韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

　　洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降 低血壓。

　　山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。

　　大蒜：大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。

　　蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。

　　姜：生姜中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。

　　番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。

　　番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

　　茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

　　紅糖。為什么紅糖是活血化瘀的食物呢?因為每100克紅糖里面含有豐富的維生素和微量元素，其中豐富的鐵質是構成紅血球的重要成分，使人體可以更好地造血、補血。對于痛經女性有良好的改善痛經的作用。紅糖不要一次性食用過多，最好煮成紅糖水再飲用，有利于消化吸收。