8種零食吃出自然健康好膚色(2)

　　南瓜子和開心果：健腦

　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　牛肉干：富含蛋白質(zhì)

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。

　　乳飲料：有營(yíng)養(yǎng)

　　乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一

　　柑橘：富含維生素C

　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

        以上幾種零食可以讓女人越吃越漂亮、但是也不要暴飲暴食哦！小心把胃撐壞了。希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家、四海網(wǎng)祝您身體健康、身體永駐！