孕吐期間孕婦應(yīng)該吃什么補充體力？(2)

　　⑵蔬菜和水果：500-600克。例如，洗凈的西紅柿和黃瓜可生食或熟食，特別適合于食欲不振者;新鮮蔬菜汁經(jīng)加熱后，可加適量白糖沖服;用生姜擦舌涂唇，有助于減少惡心;新鮮水果，如橘子、蘋果、香蕉等可直接生食或飲用新鮮水果榨的果汁，不提倡大量長期飲用市售商品果汁。

　　⑶動物類食品：50-100克。禽類(雞、鴨肉等)、肉、魚蝦、雞蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋等。動物性食品的進食量以不使孕婦有油膩感為原則。

　　⑷大豆及其制品：50-100克。

　�、膳Ｄ蹋乎r奶250克。如無條件的地方，也可食用全脂淡奶粉、豆?jié){粉或豆制品50克。

　�、逝胝{(diào)用油：豆油、花生油、香油等20克。

　　對大多數(shù)輕度孕吐者，大約在妊娠12周以后即可消除。在孕吐期，食物的供給以對癥適應(yīng)為主，不能片面追求營養(yǎng)價值。等到癥狀消失后，再根據(jù)合理膳食的原則安排膳食。如果孕婦從妊娠反應(yīng)一開始，嘔吐就比較嚴(yán)重，以致于完全不能進食時，就要到醫(yī)院診治。