選擇保健品 適合自己的就是最好的

　　現(xiàn)在市面上的保健品是五花八門，要怎么來(lái)選擇適合自己的保健品呢?我們由于缺乏對(duì)自身體質(zhì)的了解，對(duì)保健品的認(rèn)識(shí)也有限，很容易陷進(jìn)使用保健品的誤區(qū)中。

　　如何避免走進(jìn)滋補(bǔ)保健品的使用誤區(qū)呢?

　　盲目大補(bǔ)久補(bǔ)

　　許多滋補(bǔ)保健品含有藥品，難免或多或少地存在不良反應(yīng)。體虛者確需進(jìn)補(bǔ)應(yīng)當(dāng)細(xì)水長(zhǎng)流，補(bǔ)得過(guò)多過(guò)急不僅增加胃腸負(fù)擔(dān)，還可引發(fā)毒性反應(yīng)。例如每天服用6克人參可引起發(fā)熱、出血、皮疹、煩躁不安、血壓升高等癥。部分滋補(bǔ)保健品應(yīng)當(dāng)按療程服用、適可而止，避免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或產(chǎn)生副作用。例如兒童長(zhǎng)期服用蜂王漿易造成過(guò)分肥胖、性早熟或發(fā)育異常，又如長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C可提高尿的酸性，加速腎和膀胱中結(jié)石的形成。

　　重藥補(bǔ)輕食補(bǔ)

　　世上沒(méi)有靠吃滋補(bǔ)保健品能長(zhǎng)壽的，而是靠均衡的飲食、平和的心態(tài)和健康的生活方式。糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鹽類、維生素和水是人體的六大營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)源于日常的飲食。任何營(yíng)養(yǎng)品都不可能像食物中的各種營(yíng)養(yǎng)素那樣既全面均衡又無(wú)毒無(wú)害。

　　如果重藥補(bǔ)輕食補(bǔ)不但勞民傷財(cái)而且不科學(xué)。例如認(rèn)為服用了多種維生素就可以少吃蔬菜水果，吃了鈣片就可以代替牛奶豆?jié){的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。又如兒童輕度缺鐵應(yīng)當(dāng)通過(guò)多吃海帶、黑木耳、動(dòng)物肝血、鐵強(qiáng)化醬油等補(bǔ)充，不宜依賴于鐵劑營(yíng)養(yǎng)品。

　　補(bǔ)虛不分體質(zhì)

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)將體虛之證分為氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛，治療時(shí)需根據(jù)患者的具體情況使用相應(yīng)的補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰藥才能有的放矢、對(duì)癥服藥。比如：身體疲倦、飲食不佳、大便稀溏等氣虛者宜服西洋參、黨參、太子參等補(bǔ)氣藥，面色萎黃、頭暈?zāi)垦�、月�?jīng)不調(diào)等血虛者宜服當(dāng)歸、首烏、阿膠等補(bǔ)血藥，畏寒怕冷、自汗便溏、陽(yáng)痿早泄等陽(yáng)虛者宜服人參、鹿茸、肉蓯蓉等補(bǔ)陽(yáng)藥，身體消瘦、睡眠不佳、耳鳴盜汗等陰虛者宜服熟地、枸杞、山藥等補(bǔ)陰藥。

　　服用滋補(bǔ)保健品不僅應(yīng)因人而異，還要因病、因時(shí)、因地而異。如果盲目滋補(bǔ)，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、氣滯血瘀，不僅無(wú)益而且有害。例如患有高血壓、高血脂等心血管疾病者屬陰虛火旺，不宜服用鹿茸類補(bǔ)品，否則可導(dǎo)致頭暈、目赤、吐血、尿血。又如陽(yáng)虛畏寒腹瀉者服用六味地黃丸，只能是雪上加霜。