這個夏季屬于女性的御用營養(yǎng)餐(3)

　　木瓜杏仁奶茶

　　原料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克

　　做法：

　　1.備好食材，木瓜剖半，取出果肉。

　　2.放入果汁機打成泥。

　　3.打好的木瓜泥。

　　4.將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻，用濾網(wǎng)過篩。

　　5.倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　6.直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時可淋上木瓜汁即可。

　　豌豆糯米飯

　　原料：

　　糯米、咸肉、新鮮豌豆粒、春筍、新鮮香菇。

　　做法：

　　1、糯米洗過瀝干，咸肉、春筍和香菇都洗凈切小丁，豌豆洗凈。

　　2、起油鍋把咸肉丁煸炒透，出香味。

　　3、倒入筍丁和香菇丁，放一點點料酒，炒一分鐘。

　　4、再倒入豌豆和糯米一起炒，炒至米發(fā)干。

　　5、放水至剛剛沒過所有材料，煮開。

　　6. 倒入電飯鍋中，插上電，按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起，再燜10分鐘即可。

　　夏季當你胃口不好的時候，不妨試試小編推薦的這些夏季爽口湯吧，補充營養(yǎng)的同時也讓你重新找回食欲!