夏天飲食吃什么吃出體香來？成為香女人

　　炎炎夏日，不雅的體味讓人難以忍受，即使擦上香水也無濟(jì)于事，反而會讓氣味更復(fù)雜。

　　實際上，體味是在代謝過程中產(chǎn)生的，和代謝出的物質(zhì)有關(guān)。而代謝物又是飲食結(jié)構(gòu)的結(jié)果，因此體味與飲食成分有著密切關(guān)系。

　　女性體味五重奏

　　想要保持清新的體味，除做好個人清潔，在飲食上也要格外注意。

　　偏重肉食者體質(zhì)會呈酸性，代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、尿酸等酸性物質(zhì)含量相應(yīng)增加，這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面產(chǎn)生異味，特別是高脂肪食品的過量攝入，激發(fā)了皮脂腺和大汗腺的活性，使汗液中脂肪酸含量增加，發(fā)出帶有臭味的汗液就更加不可避免。

　　海鮮、大蒜、洋蔥、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有揮發(fā)性物質(zhì)，由于汗腺分泌細(xì)胞膜對其有很高的通透性，因此，此類食物揮發(fā)性的氣味就可以通過汗液排泄出去。

　　調(diào)整食譜，可以吃出體香

　　多吃屬于堿性食物的蔬菜水果，能中和肉類產(chǎn)品的酸性，維持體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整汗腺功能，減少脂肪酸產(chǎn)品，從而改善體味。

　　多吃有排毒功效的食物

　　如木瓜、蘋果、黑木耳、綠豆都具有清潔血液促進(jìn)排毒的作用，而海帶、紫菜等能夠幫助排出放射性元素。體內(nèi)污物被清除，體味自然會變好。

　　改變飲食成分

　　可吃以下食物：富含鐵的食物如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進(jìn)入胃后與鹽酸結(jié)合，變成氯化亞鐵，可散發(fā)出春菊香氣。

　　當(dāng)所食用的食物富含鎂時，令人精神飽滿，散發(fā)出杏香，此類食物有玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等。

　　以醋攻味

　　醋中的檸檬酸可以有效阻止臭味根源的氨類物質(zhì)形成，起到預(yù)防異味的作用。

　　多喝水，增加尿量，讓代謝產(chǎn)物多從泌尿道排出，減少從皮膚排泄，以免讓異味掩蓋了正常的體味。

　　但要注意，有些疾病也會使人產(chǎn)生特殊的體味，如糖尿病酮癥酸中毒患者帶有爛蘋果味，尿毒癥患者呼出的氣帶有刺鼻的氨味，酪氨酸代謝障礙患者會發(fā)出爛白菜味。