三伏天吃什么好 三伏天如何防暑

　　三伏天吃什么好呢?三伏天吃什么可以防暑降溫呢?消暑已過，我們馬上就要進(jìn)入2012的三伏天氣了，那么在三伏天里吃什么可以防暑降溫呢?

　　1、荷葉茶

　　材料及做法：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。

　　2、冬瓜薏米鴨

　　材料及做法：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲熟，然后調(diào)味食用。

　　3、海帶綠豆冬瓜糖水

　　材料及做法：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。