吃什么水果對頭發(fā)好

　　6、蘋果：吃蘋果的好處有哪些呢?蘋果中含有對頭發(fā)和肌膚所需的大量營養(yǎng)，蘋果當(dāng)中的果酸可以起到防止皮膚和頭發(fā)的干燥;蘋果當(dāng)中的維生素C對肌膚還有美白的功效;蘋果當(dāng)中的果膠還能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分。另外，蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)成分對預(yù)防和抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)靜頭皮和止癢也有一定的療效。

　　7、木瓜：木瓜的維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等含量非常豐富，木瓜中所含酵素近似人體生長激素，被世人贊譽(yù)為萬壽瓜。木瓜的功效與作用是，可以有效去除老廢蛋白質(zhì)堆積，對頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)很有功效。

　　8、獼猴桃：獼猴桃也被稱為奇異果。獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?它富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸等，被稱為水果中的營養(yǎng)之王。獼猴桃的功效與作用是，除了具有卓越的抗衰老的本領(lǐng)，同時(shí)，還具有抗輻射、抗氧化和自由基的功效，獼猴桃含有大量的ALA酸，這種營養(yǎng)成分能有效地幫助頭發(fā)維持水分，對防止秀發(fā)干燥，改善頭發(fā)狀態(tài)有很好的療效。

　　除了吃這些水果能對頭發(fā)好以外，還可以多吃些黑色的如黑芝麻、何首烏、黑米等補(bǔ)腎的食物，對頭發(fā)也有好處!