高血壓冬季飲食潛規(guī)則：多吃金橘血壓像坐火車(chē)一樣平穩(wěn)(2)

　   推薦金橘愛(ài)心粥：

　　金橘糯米粥

　　材料：金橘5顆、糯米30克、檸檬半個(gè)

　　調(diào)料：冰糖或是蜂蜜適量

　　做法：1、糯米洗凈，冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水;金橘洗凈切成兩半備用;

　　2、沙鍋放入少量清水，放入糯米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成粘稠狀，放入金橘略煮片刻關(guān)火;

　　3、將檸檬榨成汁，待粥半冷卻時(shí)倒入檸檬水和蜂蜜攪拌即可。

         以上金橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全在這里了、是不是不可思議呢？高血壓的朋友們可以多吃金橘哦、另外提醒糖尿病的病人少吃、因?yàn)榻痖俸�有糖分。四海網(wǎng)祝您身體健康、早日康復(fù)！