高血壓冬季飲食潛規(guī)則：多吃金橘血壓像坐火車一樣平穩(wěn)

 　　高血壓患者在寒冷的冬季里更要注意自己的身體、經(jīng)常測(cè)量血壓、注意保暖工作才是王道。高血壓冬季吃什么最好?不妨聽聽小編的、來點(diǎn)金橘減減壓。以下小編推薦理由：

　　金橘中含有特有的金橘苷、松柏苷、丁香苷、維生素P、維生素C、鉀、鎂果膠、泛酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　    金橘的功效：

　　1、軟化血管的的功效 金橘中含有的金橘苷具有軟化血管的功能，而軟化血管是降壓的關(guān)鍵。如果血管變硬，脆性減弱，血液循環(huán)就會(huì)受阻，從而導(dǎo)致血壓上升。金橘的維生素P能增強(qiáng)血管壁的彈性，防止血管變窄、血液運(yùn)行不暢，一樣起到了避免血壓升高的作用。當(dāng)然金橘中含有的鉀和鎂也在降壓方面起到了不小的推手作用呦。

　　2、舒緩疲勞的功效 金橘中含有的果膠，能散發(fā)出清新的香味能夠讓人放松精神、消除焦慮和心理壓力，從而起到緩解疲勞的作用。讓我們?nèi)ハ硎芩�美味的同時(shí)收獲健康吧!

        溫馨提示：

　　金橘果皮中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，所以再食用金橘的時(shí)候清洗干凈直接食用即可。為了保證金橘表皮的水分，防止表皮風(fēng)干，營(yíng)養(yǎng)流失，要用保鮮袋，密封起來放在冰箱冷藏起來儲(chǔ)存。金橘不可多食，高血壓患者每天吃上5---6顆即可。