降壓靠美食 降壓食物該選什么?
有高血壓的人常年都需要服用藥物來維持血壓的穩(wěn)定，其實，穩(wěn)定血壓還可以通過日常的飲食調節(jié)來實現。那么，降血壓的食物有哪些呢?吃什么可以起到降血壓的效果呢?一起來了解一下吧!
有益于降血壓的水果
①蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
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西瓜有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
③鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
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檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
有益于降血壓的食物
�、偃~菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;
②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
�、刍�、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;
④水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
�、輨游镱悾号Ｄ�(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。
�、蘧悾汉谀径�、白木耳、香菇。
吃什么降血壓呢?降血壓的食物有哪些呢?上面的降血壓食物，你都記住了嗎?