高血壓患者一天吃多少鹽合適

　　對(duì)高血壓患者的飲食要求就是，低鹽、低脂肪，那么高血壓一天吃多少鹽合適呢?鹽吃多了不好，但是吃少了也會(huì)導(dǎo)致身體缺碘，那么高血壓一天要吃多少鹽呢?

　　低鹽

　　首先需要高血壓病人明確的是，不是鹽本身對(duì)病情不利，而是其中的鈉成分會(huì)起到不良作用。每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。

　　飲水

　　在做到少吃鹽的同時(shí)，高血壓病人還要重視做到科學(xué)飲水，這對(duì)控制病情也是非常重要的。天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀，對(duì)人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會(huì)明顯減少，因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝。

　　高血壓吃鹽的注意事項(xiàng)，很多疾病的飲食習(xí)慣都是需要調(diào)整的，對(duì)血壓患者來說控制吃鹽對(duì)病情的緩解也有一定的幫助，因此，高血壓病人在平時(shí)一定要堅(jiān)持科學(xué)的飲食原則，做到少吃鹽。