熬夜腸胃不好注意這兩點(diǎn)

　　經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致腸胃不好，飲食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致腸胃不好，感冒也會(huì)導(dǎo)致腸胃不好。然后會(huì)有人問(wèn)：胃的調(diào)理是什么？不吃藥能治好嗎？答案當(dāng)然是，你可以通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食療法來(lái)調(diào)節(jié)你的腸胃問(wèn)題。

　　1、腸胃不好知禁忌

　　不僅需要多吃水果蔬菜粥調(diào)理，還需要避免吃煙酒大魚大肉和辛辣食物。這三類是腸胃禁忌。酒精和煙草傷害肺、肝和胃。腸胃不好的人不能碰煙酒。即使無(wú)法避免，也可以提前服用一些保健品保護(hù)腸胃。大魚大肉會(huì)超過(guò)腸胃的處理能力，就像汽車多，道路通行能力不足會(huì)造成交通堵塞，腸胃的載重能力是有限度的。至于辛辣的食物，不建議多吃，對(duì)胃顯然有困難。

　　2、飲食上調(diào)理

　　什么東西腸胃不好吃？醫(yī)生建議多吃水果、蔬菜和粥。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@些食物富含膳食纖維，溫?zé)嵋紫�化，有�?rùn)腸的功效。對(duì)于胃不好的人，首先要減輕胃的負(fù)擔(dān)，讓胃先調(diào)理好，才能從根本上得到治療。比如水果中的葡萄、蘋果、大棗，不僅容易分解，還能促進(jìn)消化酶的分泌，增強(qiáng)腸胃的消化能力，事半功倍。

　　通過(guò)飲食療法治療胃腸疾病在中國(guó)有著悠久的應(yīng)用歷史。古人在烹飪養(yǎng)生的過(guò)程中，開始注重食療養(yǎng)胃護(hù)腸。日常也可以食用一些益生元類如zangling水蘇糖,來(lái)給體內(nèi)的有益菌群補(bǔ)充口糧和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對(duì)消化功能的恢復(fù)也非常有益。所以可以放心選擇合適的食物治療腸胃失調(diào)。