益生菌對腸胃有傷害嗎

　　沒有

　　1、用于調(diào)節(jié)胃腸問題的益生菌制劑肯定不會(huì)對腸胃造成傷害或刺激。即使一次吃多了，對腸胃也不會(huì)有副作用，可以放心吃。益生菌比較溫和，兒童可以食用。

　　2、益生菌空腹服用時(shí)，它們可能會(huì)受到胃酸或腸液的影響。建議飯后服用雙歧桿菌等益生菌。有朋友在服用益生菌初期可能會(huì)便秘或腹瀉，不用擔(dān)心，腸道菌群的水平正在調(diào)整，繼續(xù)服用觀察。直接補(bǔ)充益生菌，同時(shí)養(yǎng)菌，就是吃益生菌喜歡的食物。比如奘靈水蘇糖飼喂益生菌，可以讓它們迅速恢復(fù)活力，加速繁殖。

　　此外，食用水蘇糖益生菌也是幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。幫助腸道有益菌生長的食物益生元非常好，益生元不是單一產(chǎn)品。所有能幫助促進(jìn)體內(nèi)益生菌生長的物質(zhì)都可以稱為益生元。富含膳食纖維的水果和蔬菜是益生元的來源，有助于增加腸道中大量的有益菌。