白菜幫子的粗纖維多嗎

　　多

　　1.大家都認(rèn)為白菜上面的筋是肉眼可見(jiàn)的粗纖維。換句話說(shuō)，白菜不僅盛產(chǎn)粗纖維，而且膳食纖維含量豐富。吃大白菜可以緩解便秘，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，及時(shí)排出糞便。

　　2.大白菜外層的白菜樹(shù)葉富含膳食纖維。白菜梆子葉比白菜葉營(yíng)養(yǎng)更好，而白菜梆子葉水分和粗纖維含量更高。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，生活更有品質(zhì)。