吃肉多是不是容易造成腸道菌群失調(diào)

　　適量吃肉，建議還是多菜少肉

　　1、腸道菌群失調(diào)是好菌少，壞菌多，導(dǎo)致腸道環(huán)境中有害菌和致病菌盛行，影響胃腸蠕動、消化和代謝。為了維持腸道菌群的正常水平，需要了解益生菌喜歡什么樣的飲食結(jié)構(gòu)。益生菌是富含膳食纖維的食物，如新鮮果蔬、藻類、蘑菇等。

　　2、多吃肉對腸道菌群不好，因為肉中有很多飽和脂肪酸，會成為炎癥的誘因。多吃肉很難消化代謝產(chǎn)物，這也是一種致病菌。有害菌容易使用和發(fā)酵，腸道環(huán)境逐漸被破壞，負(fù)責(zé)腸道免疫屏障的好菌也在慢慢減少。這樣吃一口肉三菜，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入更加均衡，更有利于菌群的正常水平。

        想要保持腸道內(nèi)菌群平衡，日�？梢远喑孕迈r的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纖維--水蘇糖等益生元來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。