剁碎的白菜里面還有粗纖維嗎

　　有粗纖維或膳食纖維依然存在

　　1、在每個(gè)人都認(rèn)為膳食纖維或粗纖維必須是肉眼可見(jiàn)的或纖維狀的，就像在麩皮膳食纖維或粗纖維不怕切割或斷裂一樣。無(wú)論是用刀切碎還是用煎炸機(jī)打碎，這些都是在不破壞內(nèi)部結(jié)構(gòu)的情況下使其變小的物理方法。雖然粗纖維變小了，但到達(dá)腸道后仍會(huì)發(fā)揮應(yīng)有的作用。

　　2、切的破碎的白菜可能會(huì)破壞一些維生素，導(dǎo)致水分或維生素的損失，但粗纖維不受影響。包括燉白菜，煮它，和填充它，它不影響腸道中的膳食纖維到達(dá)白菜，這有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和疏通腸道，并及時(shí)引入糞便毒素。

　　想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。