懷孕初期應(yīng)注意什么?懷孕初期注意事項(xiàng)盤點(diǎn)
注意合理營(yíng)養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng):葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。
保持足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位,切忌仰臥。
懷孕初期要注意穿著坐立
孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過(guò)緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應(yīng)注意坐立姿勢(shì),背要直,腰部收緊。當(dāng)提東西時(shí),先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起床時(shí),先側(cè)身,再用手幫助支起上身。睡覺時(shí),向左側(cè)睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通。
應(yīng)回避的工作環(huán)境
如果你的工作和化學(xué)物品、鉛或者放射線輻射有關(guān),或者需要搬運(yùn)重物,震動(dòng)或沖擊能波及腹部,長(zhǎng)時(shí)間站立、工作環(huán)境溫度過(guò)低或過(guò)高,那么你和你的寶寶的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。如果你對(duì)你的工作環(huán)境有擔(dān)憂,應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
如果你的工作環(huán)境是眾所周知有明確損害胎兒風(fēng)險(xiǎn)的,那讓你繼續(xù)在這樣的工作環(huán)境中工作是不合法的,你的領(lǐng)導(dǎo)或老板應(yīng)該將你轉(zhuǎn)換到一個(gè)相對(duì)安全的工作環(huán)境當(dāng)中。
小心異常腹痛
懷孕期間腹痛是很常見的現(xiàn)象,原因很多,有些是懷孕的正,F(xiàn)象,有些則代表嚴(yán)重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕後子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會(huì)很嚴(yán)重,可能會(huì)造成一些不適,但不會(huì)影響日常生活。疼痛的位置并不固定,一般會(huì)在左下腹或右下腹,疼痛時(shí)間持續(xù)很短。
在經(jīng)過(guò)醫(yī)師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴(yán)重,則可以請(qǐng)求醫(yī)師給予止痛藥或進(jìn)一步的診治,確知是否有流產(chǎn)、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
懷孕初期是胎兒比較不穩(wěn)定的時(shí)期,準(zhǔn)媽媽一定要注意以上這些問題,以保證孕育出一個(gè)健康的寶寶。