檸檬水的正確做法介紹 檸檬水什么時候喝最好?
喝檸檬水有什么好處
1、排毒養(yǎng)顏
大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
2、平衡PH值
有很多關于保持身體PH值平衡的話題,檸檬水也同樣有這方面的作用,它嘗上去很酸很酸,但實際上它是堿性哦讓身體維持在堿性狀態(tài),可以預防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低,就會感覺抑郁,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的,檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。
4、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助于擺脫胸部感染,減輕咳嗽。
5、增強免疫力
如今這個競爭年代,誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓,刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
6、減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心,輕松減肥法之一!喝檸檬水,有助于提高你的新陳代謝,提升戰(zhàn)斗的渴望,抑制饑餓感,這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
7、幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。
值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水的做法
蜂蜜檸檬茶—美白又潤腸
推薦理由:每天用檸檬泡水喝,可以提高皮膚的免疫力,同時還有美白祛斑減肥的功效。喝的時候,取兩三片蜜漬檸檬,加兩勺檸檬蜂蜜汁,用溫開水沖泡飲用,每晚喝一杯,美白又潤腸。
食材:檸檬500g、蜂蜜適量、油適量、鹽適量
做法:1.檸檬用鹽搓洗干凈,切片。2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜,放一層檸檬片。3.再放蜂蜜再加檸檬片,這樣加幾次4.放在冰箱冷藏3天,就可以了。
蜂蜜檸檬—美白又潤腸
推薦理由:天氣炎熱,人們很容易上火,又要注意補充水分,所以,檸檬菊花茶是個不錯的選擇。早上或下午3~4點,皮膚最需要補水,此時飲用效果最好。
食材:檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量
做法:1.檸檬用鹽搓洗干凈,再切片。2.杯中放入菊花和冰糖。3.再加入檸檬片。4.注入開水后,稍涼后加入蜂蜜,攪拌均勻即可。
檸檬姜茶—祛濕寒
推薦理由:生姜,中醫(yī)角度來說,有祛濕寒的作用?照{(diào)房呆久了,飲生姜水的意義就大大的存在了。檸檬、生姜在一起,不是怪異的搭配。制之,飲之,口味甚好!
食材:檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽適量
做法:1.檸檬用鹽使勁干搓,清水沖洗干凈;2.切片,置入干凈的盆中;3.生姜切片,與檸檬片混合;4.白砂糖加入生姜、檸檬片中,充分拌勻;5.砂糖顆粒融化,充分腌漬進生姜、檸檬中;6.密封罐提前用水煮沸,晾干至無水分;7.做好的檸檬姜茶裝入瓶中8.密封好,最好冷藏一夜再沖飲。