盤點最短命10種活法 不良生活習慣有哪些？

         微博“最短命10種活法”被瘋轉(zhuǎn)

　　1、長時間對著電腦;

　　2、晚上十一點后睡覺;

　　3、不能保證睡眠時間;

　　4、極度缺乏體育鍛煉;

　　5、有病不求醫(yī);

　　6、吃飯口味偏重，特別喜食咸的和辣的;

　　7、不餓不吃，不困不睡，不累不息;

　　8、與家人缺少交流;

　　9、長時間用手機打電話，享受近距離輻射;

　　10、三餐飲食無規(guī)律。

　　轉(zhuǎn)發(fā)8000次，評論600條。這是一條名為“最短命的10種活法”在微博上短短4天寫下的記錄。

　　“最短命的10種活法”，最早是廣州中醫(yī)藥大學教授邱波在一次健康講座上提出的，他提醒人們要選擇健康的生活方式：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。從而提出現(xiàn)代白領(lǐng)應(yīng)該遠離這10種不健康的生活方式。

　　看完它，每天邁著匆匆腳步的白領(lǐng)不再淡定。“在我們早出晚歸拼命工作，掙得金錢的時候，我們的身體已不堪重負。”網(wǎng)友獨角137驚呼：“這10種我都有，我還能過30歲嗎?”而網(wǎng)友年少追風則慨嘆道：“原來我活得如此大逆不道。”

　　好在，人們在這個帖子前停留時，也在深思：“什么都可以有，就是不能有病”，當然這一句話還有一句：“什么都可以沒有，就是不能沒有錢”。而在金錢與健康的抉擇中，許多人往往為追求金錢，把健康作為賭注，現(xiàn)在是該警醒了。正如網(wǎng)友勞者白斑所說：“善待自己，不能拿命換錢哪!”而網(wǎng)友隨風的話最現(xiàn)實：“好好生活!好好吃飯!好好睡覺!”

　　隨機采訪市民百名無一人幸免

　　“最短命的10種活法，你中了幾條?”帶著這個問題，記者在省會街頭隨機采訪了100名市民。這些市民的職業(yè)涉及工程師、會計、公務(wù)員、民航地勤、醫(yī)生、護士、教師、學生、業(yè)務(wù)員等各行各業(yè)，年齡從20歲到56歲。

　　調(diào)查結(jié)果顯示：100個人，無一人幸免，每個人在這10種活法中都能找到自己的影子。命中率最高的是長時間對著電腦，涉及94人，所占比例高達94%。其次是極度缺乏體育鍛煉，涉及85人，所占比例高達85%;然后依次是晚上11點以后睡覺，涉及83人，所占比例高達83%;三餐飲食無規(guī)律，涉及76人，所占比例高達76%;有病不求醫(yī)，涉及60人，所占比例高達60%。

　　在這次調(diào)查中，記者發(fā)現(xiàn)1人獨占4條、5條、6條、7條的都有15人，所占比例都高達15%;1人獨占8條的有10人，占10%;1人獨占9條的3人，占3%;1人獨占10條的有2人，占2%。

　　為什么會形成這些不良生活習慣?90%的人認為，是因為當今生活節(jié)奏太快，壓力太大，為了掙到更多的錢以使自家的生活水平提高，從而忽視了這些健康隱患。

　　調(diào)查結(jié)果讓人感到憂心，但讓人欣慰的是：98%的被調(diào)查者都認為今后應(yīng)引起高度重視，盡管有些人對目前的工作很無奈，每天不得不加班，不得不面對電腦，三餐飲食無規(guī)律，沒有時間鍛煉身體，但今后應(yīng)該抽出時間，盡量遠離這些不良生活習慣。也有2%的人認為工作就是這樣，生活還得繼續(xù)，很難改變目前的現(xiàn)狀。

　　一年到頭幾乎沒有鍛煉

　　陳偉，33歲，設(shè)計院工程師

　　調(diào)查結(jié)果：10條中6條

　　陳偉家在農(nóng)村，兄弟三個，在土里刨食的父母面朝黃土背朝天將三人都培養(yǎng)成了“城里人”。陳偉走出象牙塔后，也幸運地成為一名設(shè)計院工程師，每天坐在電腦前，畫一張又一張的圖紙。除了中午吃飯，他更多的時間是與電腦為伴。“在這座城市里，你就得拼命工作，因為你一無所有，一切都需要你自己去爭取。”陳偉說，城里的物價高，房價貴，教育成本大。一窮二白的自己，只能不停地畫圖，來爭取在城市生活的更大機會。

　　對陳偉來說，加班是家常便飯，忙的時候一天要工作十一二個小時，甚至連軸轉(zhuǎn)，沒有星期六、星期天。“睡眠根本沒法保證!”陳偉說，這也使自己落下了一個毛病，即便不忙，十一點以前也睡不著覺。“生物鐘已經(jīng)形成了，想改變都難!”

　　面對調(diào)查，陳偉還是有了警醒：“鍛煉身體，是應(yīng)該開始了!”初來城市時，陳偉的體重只有59公斤，而現(xiàn)在已飆升到79公斤。“還是太懶了!平常工作忙，一有時間，就希望臥在沙發(fā)里，好好休息。體育鍛煉，一年到頭，幾乎沒有。”這也讓他的健康敲響了警鐘：肥胖、脂肪肝、高血糖、高血脂。“我決定從明天起，走路上下班，遇到周末，只要不加班，就去爬山。當然，以后能早睡就早睡，保證每天八小時的睡眠。”

　　沒錢沒時間鍛煉是托辭

　　張玲，28歲，業(yè)務(wù)員

　　調(diào)查結(jié)果：10條中5條

　　“10條，中5條!太可怕了!”張玲眼鏡后面的眼睛里寫滿了驚嘆和疑問。于是，她又對了一遍，還是如此：“長時間對著電腦”;“晚上十一點以后睡覺”;“極度缺乏體育鍛煉”;“長時間用手機打電話”;“三餐飲食無規(guī)律”……

　　作為一名保健品的業(yè)務(wù)員，張玲每天都在絞盡腦汁地考慮如何保住原有的客戶，再開發(fā)新的客戶。為此，她還在網(wǎng)上開了一個網(wǎng)店，她必須經(jīng)常坐在電腦前，與客戶交談。“深夜與要買東西的網(wǎng)上顧客交談，成為家常便飯，8小時的睡眠根本保證不了。不這樣，沒有業(yè)績，你就可能被淘汰!”談起自己的生活，張玲顯得很無奈。當然與客戶長時間打電話，也是必不可少的。有段時間，她甚至想把手機扔了，因為耳朵里總是嗡嗡的，總聽著手機在響。

　　對于體育鍛煉，張玲干脆地答復(fù)說：“沒錢!沒時間!”可剛說完，張玲噗嗤一聲笑了：“其實，還是托辭!跑步，肯定不需要花錢，時間只要擠總會有的!為了健康，我決定開始跑步，盡量減少坐在電腦前的時間，睡覺變得有規(guī)律……”張玲握了握拳頭，開始設(shè)計自己的健康計劃。