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預(yù)防肺癌的方法 怎么樣做才能更好的預(yù)防肺癌

2017-05-23 11:31:51來源:四海網(wǎng)綜合

   現(xiàn)在男性患肺癌的幾率要比女性大很多,因?yàn)槲鼰煹娜颂,?yīng)該怎么預(yù)防肺癌呢?提前做好預(yù)防工作~

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  預(yù)防肺癌的方法

  1.遠(yuǎn)離煙草

  吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系,遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不管吸煙史有多久,只要有決心和毅力戒煙,什么時(shí)候都不晚。

  2.積極進(jìn)行體育鍛煉

  體育鍛煉可以增加肺活量,增強(qiáng)自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實(shí),哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強(qiáng),降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

  3.對(duì)“油煙”保持警惕

  一定要保持廚房通風(fēng),點(diǎn)火同時(shí)打開抽油煙機(jī);不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī),至少再開3~5分鐘;烹調(diào)時(shí)不要等油鍋冒煙,少用煎炸烹調(diào)方式;起居室和臥室要與廚房分隔開,避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室。居住在農(nóng)村的朋友,室內(nèi)煤爐、煤灶要設(shè)有煙囪,要經(jīng)常清掃,保持通暢。新裝修房子的,一定要采用環(huán)保材料,。建議在裝修完畢后應(yīng)通風(fēng)至少三個(gè)月再住人。

  4.增加食物中蔬菜、水果的攝入量

  尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細(xì)胞癌變過程,可以有意識(shí)地多攝入,羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。同時(shí),要生活規(guī)律,心情愉快,勞逸結(jié)合,鍛煉身體,增加防病抗病的能力。

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