經(jīng)期吃哪些食物有助于排出污血？

     月經(jīng)是每個女性在絕經(jīng)前基本都會來的事情，這么看似平常的事情其實是關(guān)系女性的重要環(huán)節(jié)。每個月的月經(jīng)不僅僅是子宮內(nèi)膜的脫落，更是女性排出身體毒素和污血的重要時候，所以能否順利而完全的排出污血，是女性健康的重要保證。那么經(jīng)期吃什么能夠幫助排血嗎?下面小編介紹的食物不妨多吃一些。

　　1、紅豆

　　在我們月經(jīng)來潮的時候，會因為失血過多而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，然后我們損失的這些元素紅豆都可以補充給我們。在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。

　　2、豬血

　　豬血，可能一般人不喜歡吃，但是在經(jīng)期適當(dāng)?shù)爻载i血能起到助排污血的作用。可以做成豬血豆腐湯，美味又有效。

　　3、甜食

　　很多女孩子都喜歡吃甜食，但為了身材只能選擇放棄，但是在經(jīng)期的時候可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，它可以幫助排毒和排污血，而且這個時候可以吃甜食也不會胖的。

　　4、紅糖

　　很多女性，在月經(jīng)期間都會和紅糖，主要是為了保暖，可是紅糖除了溫補作用以外，對女性的養(yǎng)顏功能也很顯著。紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。