我國(guó)7成少年近視 青少年如何預(yù)防近視？
四海網(wǎng)：近年由于智能手機(jī)的迅速崛起，大人小孩都過(guò)度依賴(lài)手機(jī)，這也直接導(dǎo)致近視的人群比例也迅速增加，近視且呈現(xiàn)出低齡化狀態(tài)，目前我國(guó)近視人數(shù)達(dá)6億之多，幾乎占人口總數(shù)的一半，中學(xué)生和大學(xué)生近視人數(shù)高達(dá)七成，太恐怖，遏制近視已經(jīng)刻不容緩，那么青少年近視如何預(yù)防呢?下面我們來(lái)看詳細(xì)信息!
據(jù)報(bào)道，世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱(chēng)，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)七成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。相比之下，美國(guó)中小學(xué)生近視率僅為10%。
目前沒(méi)有直接的證據(jù)說(shuō)明近視的發(fā)生是由哪個(gè)基因決定的。在誘發(fā)近視的三大因素(遺傳、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng))中，科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對(duì)近視眼的發(fā)生起的作用更大。
電子屏幕、不良光線、姿勢(shì)不正確、用眼時(shí)間太長(zhǎng)以及看的物品距離眼睛太近等，都是不良的用眼環(huán)境或習(xí)慣。
近視發(fā)病率居高不下的原因也與中國(guó)的家庭教育觀念有直接的關(guān)系。專(zhuān)家表示，一方面，家長(zhǎng)向孩子施壓，逼迫他們加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度和頻率以在考試中取得更高分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致青少年很少有時(shí)間通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)放松身心。
另一方面，越來(lái)越多的科技產(chǎn)品(智能手機(jī)、平板電腦等)使孩子們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，導(dǎo)致他們用眼強(qiáng)度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的因素。
遺憾的是，不僅是家長(zhǎng)，部分學(xué)校也沒(méi)有認(rèn)識(shí)到電子產(chǎn)品對(duì)青少年視覺(jué)健康的危害，反而推行使用平板電腦教學(xué)。
這不僅將發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)加到了孩子身上，更加劇了對(duì)已近視孩子的視力損傷，將他們進(jìn)一步推向了高度近視的行列。
最新證據(jù)表明，近視的發(fā)生具有逐步低齡化的特點(diǎn)，在3-6歲的群體中，約有2.5%的兒童為近視眼。
專(zhuān)家表示，理論上講，孩子3歲起就應(yīng)該在醫(yī)院建立眼睛保健檔案，并且堅(jiān)持每學(xué)期進(jìn)行一次眼睛的全面檢查。
一旦孩子出現(xiàn)經(jīng)常瞇眼看、斜看、歪頭看、頻繁眨眼等現(xiàn)象，可能是眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題，家長(zhǎng)要重視，帶孩子到正規(guī)醫(yī)院檢查、就診。
怎么預(yù)防近視
1、光線要好
長(zhǎng)期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí)，眼部會(huì)更加的疲勞，這樣會(huì)增加我們患上近視眼的幾率，讓近視度數(shù)加深，所以這些都需要我們注意好才可以。
2、放松雙眼
跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開(kāi)電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會(huì)用到電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡(jiǎn)單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時(shí)要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長(zhǎng)久維持好。
3、視力檢查
防止雙眼疾病最要害的就是要定時(shí)查看雙眼，不論雙眼有沒(méi)有不適表現(xiàn)都要定時(shí)到醫(yī)院給雙眼做個(gè)全面查看，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時(shí)醫(yī)治。
4、身體鍛煉
其實(shí)身體的鍛煉可以促進(jìn)全身的健康，對(duì)于眼部來(lái)說(shuō)也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對(duì)于預(yù)防近視也有幫助。
5、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，專(zhuān)家指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
6、定期旅行
徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們?cè)谝巴饪梢钥吹交ɑú莶�，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時(shí)候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對(duì)我們的眼睛十分的有幫助。
7、戴太陽(yáng)鏡
不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽(yáng)眼鏡，因?yàn)槟愕奶?yáng)眼鏡是防止你被刺眼的陽(yáng)光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會(huì)被陽(yáng)光刺到，更好地保護(hù)我們的眼睛，一定要保護(hù)自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過(guò)的美景，也不會(huì)有眼鏡的勞累和繁雜。
8、眼保健操
眼保健操是我們從小學(xué)開(kāi)始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護(hù)健康操，我們可以每天花10分鐘來(lái)做眼保健操，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周?chē)膲毫�，然后也可以�?duì)我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅(jiān)持做眼保健操。