午睡的好處有哪些?中午午睡睡多長時間最好?
3、增強記憶力
美國研究人員發(fā)現(xiàn),午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。
4、提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發(fā)現(xiàn),中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺,可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強免疫細(xì)胞活躍性。(本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨家整理,如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)明出處和來源。相關(guān)文章鏈接:http://qianjiji.cn/life/jiankang.html)
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