午睡的好處有哪些？中午午睡睡多長(zhǎng)時(shí)間最好？

 　　有句俗話，叫做“中午不睡，下午崩潰”，夏季氣溫不斷升高，很容易就會(huì)讓人昏昏沉沉，所以對(duì)于很多上班一族來(lái)說(shuō)，都喜歡在中午稍微瞇上一會(huì)，那么午睡的好處有哪些呢?午睡多長(zhǎng)時(shí)間最好呢？

　　午睡的好處和必要性

　　1、降血壓

　　美國(guó)阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì)有助降低血壓。

　　2、保護(hù)心臟

　　一項(xiàng)希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%;另有資料證明，在有午休習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。研究人員認(rèn)為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨(dú)家整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處和來(lái)源。相關(guān)文章鏈接：http://qianjiji.cn/life/jiankang.html）