長時間玩手機頸椎酸痛怎么辦 緩解頸椎酸痛技巧和方法
長時間玩手機頸椎酸痛怎么辦 緩解頸椎酸痛技巧和方法
四海網(wǎng):隨著近兩年智能手機的迅速普及,越來越多的人加入低頭族行列,殊不知,長此以往,會給頸椎帶來極大傷害,甚至得上頸椎病,很多人長時間低頭玩手機,脖子酸疼怎么辦呢?下面小編教大家緩解頸椎酸痛的方法。一起來學(xué)學(xué)吧!(本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://qianjiji.cn/life/)
1. 胸大肌牽伸
利用墻作單側(cè)牽伸,盡量放松,利用身體重量向前靠:
也可以同時牽伸雙側(cè)和頸部,背靠墻,雙上肢及頭部均貼住墻:
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