剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么下奶最快最有效?催奶食譜推薦
產(chǎn)后吃什么下奶最快呢?對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說,產(chǎn)后下奶是比較慢的,一般到第三四天才會下奶,那么吃什么食物下奶比較快呢?產(chǎn)后下奶食譜推薦,堅(jiān)決不能讓寶寶輸在起跑線上!
產(chǎn)后宜吃的幾種下奶食物
燉湯類。豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營養(yǎng)品了。但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯,以促使下乳,反之就遲些喝肉湯,以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃?梢院刃┯袪I養(yǎng)的葷湯和素湯,如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等,以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。
紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品。富含鐵、鈣等,對血色素的提高有利,幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。