空腹喝牛奶真的好嗎 喝牛奶都有哪些禁忌
四海網:早上起來喝牛奶是很多人覺得最營養(yǎng)的健康早餐了,不僅營養(yǎng)到位還能讓一天都能量滿滿,不過有些人覺得空腹不能喝牛奶,不僅影響腸胃吸收,還有可能導致腹瀉,那么空腹喝牛奶好嗎?喝牛奶有哪些禁忌呢?下面我們一起來看看吧!
空腹到底能不能喝牛奶?可以喝!
有人認為,之所以不能空腹喝牛奶,是因為空腹喝牛奶容易造成腸胃不適,引發(fā)腹瀉。這種觀點看似有道理,其實也有毛病,因為造成人體腹瀉的往往不是你空腹時喝了一杯牛奶,而是因為你“乳糖不耐受”。一般牛奶中都含有乳糖,人體中分泌的乳糖酶則會對乳糖進行分解,如果有的人身體乳糖酶缺乏,喝了牛奶后,乳糖就不易消化,進而引發(fā)腹脹、腹瀉、屁多等問題。
如果一個人在成長過程中,所攝入的食物缺乏乳制品,就很容易使消化乳糖的能力下降,進而逐漸出現“乳糖不耐受”的現象。所以,空腹是否可以喝牛奶,完全是因人而異,如果你平時空腹喝牛奶沒出現什么不適,就可以隨意飲用,但如果出現不適,建議少量喝,慢慢適應,還可以選擇喝不含乳糖的牛奶。
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