早上空腹能吃蘋(píng)果嗎 什么時(shí)候是吃蘋(píng)果最好

　　四海網(wǎng)：蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)的水果了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值堪稱水果中的王者，不過(guò)吃蘋(píng)果也要分時(shí)候哦，俗話說(shuō)，早上金蘋(píng)果中午銀蘋(píng)果晚上毒蘋(píng)果，意思就是早上是吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間，那么你知道早上空腹能吃蘋(píng)果嗎?吃蘋(píng)果都有哪些好處呢?下面我們一起來(lái)看看吧!

　　早上空腹吃蘋(píng)果好嗎？

　　首先，問(wèn)這個(gè)“早上空腹吃蘋(píng)果好嗎”的人，通常大多都是普通健康人�；蛟S他們?cè)��?jīng)就空腹吃過(guò)，雖然沒(méi)有不適癥狀，但又擔(dān)心會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好。其實(shí)，對(duì)于普通健康人，只要你的胃感覺(jué)舒服、沒(méi)有不適，想吃水果就吃吧，吃水果不必太過(guò)于糾結(jié)與是否空腹。

　　如果是腸胃不好的人群，就不建議空腹吃蘋(píng)果。因?yàn)槲改c道有問(wèn)題的人，太酸、含單寧多、很強(qiáng)蛋白酶的水果都可能讓他們產(chǎn)生不良反應(yīng)。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋(píng)果，也會(huì)覺(jué)得腸胃不適。

　　還有就是一些糖尿病患者也應(yīng)該注意，這類患者早晨吃蘋(píng)果也是沒(méi)有什么好處的。因?yàn)樘O(píng)果中的單糖含量比較高。會(huì)對(duì)體內(nèi)的血糖造成波動(dòng)，這點(diǎn)還是應(yīng)該注意一下的。

　　如果你是正常人，擔(dān)心蘋(píng)果酸傷胃，那就想多了。因?yàn)槲杆岬膒H值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不至于產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。