戒煙最有效的方法有哪些 戒煙不成功是方法不對！

戒煙最有效的方法有哪些 戒煙不成功是方法不對！

　　四海網：人人都知道抽煙有害健康，咳嗽很多煙民依舊戒不掉，對老煙民來說他們也想戒煙，可是借了有復吸，如此反復還是戒不掉，于是就“抽的不是煙是寂寞”也被奉為經典，其實抽煙很大程度上也是一種心里依賴，那么小編就給大家奉上最好最快的戒煙方法。

　　戒煙最好的方法

　　首先要做好準備，事前定下一個戒煙日期。香煙釋放的尼古丁是一種作用于神經的癮性物質。大多數吸煙者在試圖擺脫尼古丁的時候都會變得煩躁不安、焦慮或者沮喪，許多人會無法集中精力和正常入睡。幸運的是，這些癥狀是短期的，通常在兩三天內最明顯，隨后會逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就會慢慢好過起來。 最后是尋求親友支持。如果有人幫你戒煙，戒煙就會容易一些。朋友、同事和家人能夠向戒煙者提供精神支持，如果他們自己也經歷過戒煙過程那就更好。