冬天睡覺時腳冷怎么辦 小竅門幫你一招回暖

　　四海網(wǎng)：天氣一天天轉(zhuǎn)冷，很多朋友肯定都有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)躺在床上準(zhǔn)備睡覺時，腳涼的睡不著，暖半天還暖不熱，那么天冷腳冷怎么辦呢?下面跟小編一起來看看吧!

　　一、哪些人容易出現(xiàn)腳冷?

　　1、血糖太低或低血壓的人

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　2、壓力過大時人

　　因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

　　3、體型太瘦小的女生

　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹�肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。