女人怎么快速瘦腿 五個(gè)動(dòng)作幫你打造纖細(xì)大長(zhǎng)腿
女人怎么快速瘦腿 五個(gè)動(dòng)作幫你打造纖細(xì)大長(zhǎng)腿
四海網(wǎng)：每個(gè)女人都想擁有兩條纖細(xì)修長(zhǎng)的大美腿，不過(guò)很多女人都為大粗腿而煩惱，那么怎么快速瘦腿呢？瘦腿有哪些竅門呢？下面我們一起來(lái)看看吧！
1.坐姿踮腳
這種方法做起來(lái)也挺簡(jiǎn)單的，首先是坐在一張椅子上，這個(gè)平時(shí)都可以做的。抬頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然后兩手叉腰，將雙腳的腳尖踮起來(lái)，再慢慢地放下來(lái)，這樣重復(fù)做多10幾次，堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿的脂肪會(huì)減少哦!
2.抬起你的腳跟
如果你想要強(qiáng)健小腿肌肉，減掉上面多余的贅肉，你只需要抬起你的腳跟，用你的腳趾站立幾秒鐘，然后在恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。在一天里將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)數(shù)次，簡(jiǎn)單易行，無(wú)需花大量的時(shí)間。而且除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性。
3.泡泡腳
晚上睡覺(jué)前泡泡腳，讓血液循環(huán)加快，因?yàn)樾⊥群苋菀姿[，而每晚泡腳就能改善這個(gè)問(wèn)題，用一個(gè)合適的木桶，讓溫水倒入桶中，水能浸沒(méi)小腿即可，在這個(gè)過(guò)程中可以給小腿按按摩，讓腿部的毒素迅速排出，持續(xù)十五分鐘，感到小腿出汗，發(fā)熱即可。
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