吃山楂有哪些好處 山楂什么時候吃效果最好
吃山楂有哪些好處 山楂什么時候吃效果最好
四海網(wǎng):又到山楂成熟的季節(jié),大街小巷都有很多賣山楂和糖葫蘆的。很多人都愛吃山楂,喜歡山楂那股酸爽,山楂不僅開胃助消化,還有很強的抗氧化效果,那么你知道山楂什么時間吃好嗎?怎么吃山楂最健康呢?下面我們一起來看看吧!
山楂什么時候吃效果好
一般情況下在飯前最好不要吃山楂,飯前吃的話對于胃部的影響是比較大的,很容易引起身體不適的癥狀,所以最好是在吃飯后半個小時吃,山楂有著很高的營養(yǎng)價值,山楂里面含有豐富的鈣質(zhì),每一百克的果肉里面含有了五十二毫克的鈣質(zhì),而孕婦以及兒童對于鈣的需求是最大的,可以在飯后吃一點,但是對于孕婦的話最好不要吃了,因為山楂對于子宮可以起到收縮的作用,很容易引起滑胎流產(chǎn)的現(xiàn)象,所以孕婦最好不要吃山楂,可通過其他的食物來補充鈣質(zhì)。另外山楂里面含有三萜類烯酸以及黃酮類的成分,所以可以起到降血壓和膽固醇的作用。
山楂雖然有很多的功效與作用,其中有瘦身減肥的作用,但是不要為了減肥而過多的食用山楂,特別是對于胃腸功能弱的人來講,長時間吃山楂的話有可能會形成胃結(jié)石,增加了胃潰瘍以及胃出血的發(fā)生,嚴(yán)重的還會引起胃穿孔,所以對于生山楂還是要適量的食用,可以把山楂煮熟了或者是泡茶來喝。
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