2018三九天是什么時候？三九天吃什么最好？

　　三九天的三個要點

　　三九要注意什么

　　第一，三九天要避免過分疲勞，同時更要注意節(jié)欲、少酒，避免酒色過度造成的腎精虧損。這時可適當進行食補，多吃一些高熱量及含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、狗肉等。

　　第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿。飲食上可多吃些養(yǎng)心安神的食物，如大棗、百合、桂圓肉、蓮子、小米等。

　　第三，老年人在這時要多曬太陽，不要過度勞累，少出汗，不做劇烈運動，避免無謂地損耗陽氣。同時還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽氣。

相關(guān)推薦

女生手腳冰涼是怎么回事 女生手腳冰涼吃什么好

其實手腳冰涼并不是單純因為穿的少，經(jīng)常手腳冰涼的女生應(yīng)該注意，這可能就是某種疾病的表象，那么我們來看引發(fā)手腳冰涼都有哪些原因，吃什么調(diào)理好呢?

吃海鮮不能吃什么 吃海鮮有什么禁忌

海鮮非常美味，是很多人的喜愛。大家都知道海鮮吃不好容易引起過敏，更嚴重的會中毒，那么問題來了，吃海鮮要注意什么呢?吃海鮮有哪些禁忌呢?今天小編給你帶來吃海鮮的這8種禁忌，快來了解一下吧。

補腎吃什么食物 補腎最好的16種食物

現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人都有腎虛的毛病，腎虛怎么補呢?下面小編給你羅列了16種補腎的食物，趕緊收藏起來吧。

冬季咳嗽吃什么東西好 冬季咳嗽必備8款飲食

冬天天氣寒冷干燥，由于氣候等原因是咳嗽爆發(fā)的高峰期，有些人由一次咳嗽會變?yōu)殚L期科所，那么你知道冬天科所吃什么好嗎?