2017大雪節(jié)氣是幾月幾號(hào)?大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生?

2017-12-05 15:42:57來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  四、通風(fēng)早睡

  冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。因此,在保持室內(nèi)正常溫度的同時(shí),應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣,以清潔室內(nèi)空氣污染,健腦提神;冬季里日短夜長,陽氣底下,夜間尤甚。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。因此,要堅(jiān)持早臥遲起,不要熬夜,不要過早起床晨煉,“必待日光”。

  五、調(diào)神護(hù)眼

  冬季“陰盛陽衰”,所以人們的身心容易處于低落狀態(tài),因此在這期間要注意保持情緒的穩(wěn)定。

  許多疾病,是由于情志引起的。例如,因?yàn)榍榫w不穩(wěn)和起居無規(guī)律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作,其癥狀有:眼痛、眼脹、視力減退,并伴有頭痛、惡心等癥狀。故平時(shí)一定要保持穩(wěn)定的情緒,避免精神緊張和過度興奮;注意起居要有規(guī)律,不在黑暗處久留,防止瞳孔擴(kuò)大引起眼壓增高;晴朗的天氣下,適度參加戶外活動(dòng),因?yàn)檫@樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng)減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣里,要盡量減少外出以減少對(duì)眼部的影響。

  另外,如果雪下得較大,積雪不化,人們在大雪中待久了極容易患上“雪盲癥”,即“雪光性眼炎”。

  該病形成的主要原因是,太陽光中的紫外線由雪地反射到人眼角膜上,引起角膜損傷,其癥狀為,畏光、流淚、異物感、奇癢、刺痛、水腫,因此雪地逗留的時(shí)間不宜太久,如雪地工作或旅游觀光應(yīng)戴上具有防紫外線功的墨鏡。尤其是東北的朋友,更要多注意。

  因此,大雪節(jié)氣養(yǎng)生要注意保持情緒平和。改變情緒低落的最佳方法就是多活動(dòng),如慢跑、跳舞、打臺(tái)球、乒乓球等,都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的良方。

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