吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高不高
吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高不高
四海網(wǎng)：鵝蛋個(gè)大，黃多，蛋白質(zhì)含量雖然不及雞蛋，但是脂肪含量高于其他蛋類，發(fā)熱量很高，非常適合老年人和體質(zhì)弱的人。吃鵝蛋有什么好處?今天小編就給你羅列一下鵝蛋的好處，趕快來看一下吧。
一、吃鵝蛋的好處：
1、鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質(zhì)，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。
2、鵝蛋性味甘微溫，有補(bǔ)中益氣的作用，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鎂等成分，有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多用油煎食。故可在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
3、鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。
4、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
5、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用。
二、鵝蛋的適用人群：
一般人均可食用
1. 是老年人、兒童、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品;
2. 不適合內(nèi)臟損傷患者食用。
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