頸椎疼痛如何自我治療 上巧治頸椎病的7大妙招

　　三、注意肩部保暖

　　早晨的時候比較寒冷，所以一定要注意保暖，無論是冬天還是夏天，都不要凍著自己的肩部。尤其是夏天的時候，千萬不要讓空調(diào)直接吹哦。即使是為了美麗，也要在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　四、保證每天有戶外活動

　　很多久坐族都運動量不足，這也就導(dǎo)致了身體的僵硬和退化。我們身體的軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。

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