吃碧根果有哪些好處 碧根果熱量高嗎
吃碧根果有哪些好處 碧根果熱量高嗎
四海網：碧根果是一種春夏秋冬老少皆宜的休閑食品，不過很多女生擔心碧根果含熱量多，吃了會長胖，那么碧根果熱量真的高嗎?吃碧根果有哪些好處呢?下面我們一起來看看吧!
吃碧根果的好處
1.抗氧化
美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次碧根果，尤其中老年人絕經期婦女，因為碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。
2.健腦益智
碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食碧根果有益于大腦的營養(yǎng)補充，具有健腦益智的作用;碧根果仁外形類似人腦部形狀，有“以形補形”的補腦作用。
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