哪種睡姿最健康 5大睡覺姿勢(shì)健康利弊分析
哪種睡覺姿勢(shì)最健康 5大睡姿健康利弊分析
四海網(wǎng)：你睡覺的時(shí)候是那種姿勢(shì)呢?日常生活中，睡姿多種多樣，每個(gè)人喜歡的姿勢(shì)也不一樣，千萬不要小瞧睡姿，它不但直接影響人的睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響人的身體健康，下面我們一起來看看吧!
專家解讀5大睡姿利弊
不同的睡姿所起的作用也是各不相同的，有的睡姿可以養(yǎng)生保健，有的睡姿影響健康，這5種睡姿的利弊具體如下。
一、“復(fù)原式”側(cè)臥
利：防止胃食管返流。
弊：增加皺紋。
專家點(diǎn)評(píng)：英國(guó)拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國(guó)美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋(嘴角和眼角皺紋)。
建議：如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。
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