哪種睡姿最健康 5大睡覺(jué)姿勢(shì)健康利弊分析

　　二、“僵尸式”仰臥

　　利：有益關(guān)節(jié)炎。

　　弊：這種睡姿對(duì)一些具有哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停一級(jí)心臟不好的人來(lái)說(shuō)，非常危險(xiǎn)，一定要避免。

　　專家點(diǎn)評(píng)：理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。伯明翰睡眠問(wèn)題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量，對(duì)心肺疾病患者極為不利。

　　建議：偏愛(ài)仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過(guò)大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛(ài)打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭，有助于改變睡姿。

　　三、“湯勺形”睡姿

　　利：減輕壓力。

　　弊：導(dǎo)致疼痛。

　　專家點(diǎn)評(píng)：美國(guó)神經(jīng)病學(xué)專家和心理學(xué)家詹姆斯·科恩博士表示，前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關(guān)系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會(huì)導(dǎo)致脊椎、頸脖、手臂等處關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

　　建議：夫妻睡眠要求不見(jiàn)得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務(wù)必根據(jù)實(shí)際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。

相關(guān)推薦

懷孕后夫妻睡姿 懷孕后夫妻怎么睡看哭無(wú)數(shù)人

　　迎接生命的來(lái)臨是一件無(wú)比幸福的事情，懷孕后你和最親密的愛(ài)人的睡姿是什么樣子的呢？這些感動(dòng)的瞬間被攝影師用自己的鏡頭保存了下來(lái)！ 近日，一位俄羅斯攝影師Jana Romanovae 用鏡頭記錄下了即將迎來(lái)新生命的夫妻的睡姿。她給這組照片取名為“

如何根據(jù)睡姿判斷夫妻雙方關(guān)系？結(jié)婚男女必看的一篇文章

有科學(xué)已證明，夫妻間的睡姿可以暗示出彼此間關(guān)系的恩愛(ài)或親密程度，也可據(jù)此發(fā)現(xiàn)夫妻間婚姻存在的問(wèn)題。那么，夫妻間不同睡姿揭示了怎樣的關(guān)系親密程度呢?如何根據(jù)睡姿來(lái)判斷男女關(guān)系呢?千萬(wàn)不要太準(zhǔn)哦!　　一方抱著另一方睡　　睡姿解讀：親密、有安全