霧霾天吃什么食物對(duì)肺好 霧霾天必吃清肺食物推薦
霧霾天吃什么食物對(duì)肺好 霧霾天必吃清肺食物推薦
四海網(wǎng)：自從天氣入冬后，每天人們出門最關(guān)注的莫過于PM2.5指數(shù)了，冬季是霧霾的高發(fā)季節(jié)，霧霾是威脅肺部健康的最大元兇，在霧霾天除了各種防霧霾裝備外，飲食上吃一些清肺的食物也很重要，那么霧霾天吃什么食物清肺呢?下面我們一起來看看吧!
霧霾天吃什么食物對(duì)肺好 霧霾天必吃清肺食物推薦
一、霧霾天吃什么食物對(duì)肺好：有利于減輕霧霾損害食物的營養(yǎng)素主要是以下幾個(gè)類別：
1、霧霾天吃什么食物對(duì)肺好：好富含胡蘿卜素和葉綠素的食物
胡蘿卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡蘿卜素，菠菜、莧菜、小油菜、芥藍(lán)等深綠色的葉菜中富含葉綠素和胡蘿卜素。其中葉綠素有利于減少某些化學(xué)毒物的致突變作用，而胡蘿卜素在身體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有利于上皮組織(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等)的抵抗力和修復(fù)能力。如果維生素A缺乏，人體的呼吸道黏膜抵抗力下降，在霧霾環(huán)境中，豈不是雪上加霜嗎?
2、霧霾天吃什么食物對(duì)肺好：富含維生素的食物
初步研究表明，維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養(yǎng)素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害，比如被大氣污染所苦的哮喘兒童，在增加VC和VE攝入之后，通氣量的下降程度會(huì)輕一些。這就提示人們，日常生活中，一定要注意自己和孩子所吃食物的營養(yǎng)質(zhì)量，盡量從新鮮天然食物中獲得保護(hù)。那些只有油、糖、淀粉，卻缺乏各種維生素和保健成分的東西，比如甜飲料、膨化食品、餅干、油炸面點(diǎn)、淀粉小吃之類，是不值得常吃的。
相關(guān)推薦
霧霾來襲，你做好防霧霾的措施了嗎?隨著近幾年各個(gè)城市霧霾天氣頻發(fā)，也直接刺激了口罩行業(yè)爆發(fā)式增長，各大商家都打出高效防霧霾等口號(hào)，那么你知道防霧霾口罩哪個(gè)牌子好嗎?
霾天能開空調(diào)嗎 霧霾天開空調(diào)會(huì)吸入霧霾嗎
冬天是霧霾高發(fā)的季節(jié)，各地的PM2.5指數(shù)都在爆表，霧霾天又很多事情需要注意，比如開空調(diào)，霧霾天氣冷能開空調(diào)嗎，霧霾天開空調(diào)會(huì)把霾吸進(jìn)來嗎?
霧霾天對(duì)人體有哪些危害 霧霾天能運(yùn)動(dòng)嗎
近幾年空氣質(zhì)量問題得到人們廣泛高度關(guān)注，霧霾天不僅僅是一個(gè)天氣問題，而是一個(gè)關(guān)系到全民健康問題，冬季是霧霾天的高發(fā)期，對(duì)人體危害最大的就是呼吸系統(tǒng)了！
近幾年，霧霾天氣越來越多，人們對(duì)霧霾也越來越重視，冬季是霧霾的高發(fā)期，霧霾在城市的各個(gè)角落肆虐，那么你知道霧霾是怎么形成的嗎?冬季該如何防止霧霾呢?
