痛經(jīng)怎么辦 緩解痛經(jīng)的方法

 　　痛經(jīng)怎么辦 緩解痛經(jīng)的方法

　　四海網(wǎng)：月經(jīng)對于女人來說非常重要，月經(jīng)也是衡量女人身體健康如否的標(biāo)尺，有的女人來月經(jīng)時，飽受痛經(jīng)的折磨，生無可戀，除了平時注重自身保健以外，來月經(jīng)的時候減輕疼痛也是非常有必要的。

　　一、緩解痛經(jīng)的方法：

　　1、熱敷的方式

　　經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的女人一定要注意自己的腹部保暖的前提，而且在生理期的時間里面，可以用熱水袋或者是熱毛巾來幫助保暖腹部，這樣可以促進血液的循環(huán)速度，對于緩解痛經(jīng)的疼痛感也是有一定的幫助。

　　2、泡熱水腳

　　泡腳的方式也是為了活絡(luò)經(jīng)血的功效，這樣對于血液的暢通也有一定的幫助，只要血液通暢了，就會減少痛經(jīng)的情況，而且在泡腳的過程中對于女人的養(yǎng)生也會有一定的幫助，對于緩解痛經(jīng)的癥狀是有很好的幫助。

　　3、補充礦物質(zhì)

　　這邊說的礦物質(zhì)可以是一些維生素或者是鐵質(zhì)元素，因為鐵質(zhì)是合成血液的重要組成部分之一，沒有鐵質(zhì)是無法合成血液的，所以鐵質(zhì)的吸收可以幫助人體的造血功能，這樣就能防止因為失血過多導(dǎo)致貧血的癥狀，而且也會減少痛經(jīng)的可能。

　　4、吃止痛藥

　　其實小編是不大建議吃止痛藥的方式，除非是真的是痛的無法忍受了，都說是藥三分毒，止痛藥的效果雖然是非常的見效，但是多多少少是含有毒素的情況，而且一旦一次吃了止痛藥效果好的話，就會有第二次第三次，藥物的依賴性就會越來越強。

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