吃魚有什么好處  小孩吃魚真的會聰明嗎

2018-03-01 14:10:31來源:四海生活百科

 

       6、吃魚延緩記憶衰退。

  每周吃一次魚還可以保持我們大腦的敏銳,它可以使人們因年紀(jì)增大而導(dǎo)致的智力減退延緩3至4年。

  7、魚刺魚骨有益健康。

  魚骨里含有豐富的鈣質(zhì)和微量元素,經(jīng)常吃可以防止骨質(zhì)疏松,對于處在生長期的青少年和骨骼開始衰老的中老年人都非常有益。

  8、吃魚對眼睛有益。

  油脂較多的魚含有大量的維生素A,維生素A可以維持眼睛表面結(jié)膜與角膜的健康;一旦缺乏維生素A,會引起干眼癥、夜盲癥等。長期配戴隱形眼鏡的人,更需留心維生素A的攝取,多吃魚,就有益眼睛健康。

    9、吃魚會變聰明。

  魚類所含的DHA,它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中。DHA可維持視網(wǎng)膜正常功能,嬰兒尤其需要此種養(yǎng)分,促進(jìn)視力健全發(fā)展;DHA也對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益,亦是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分。多吃魚不僅有助改善睡眠、還能提高智力,建議兒童兩歲起開始吃魚。

  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究表明,多吃魚有助于提高智商和改善睡眠質(zhì)量。他們對兒童進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查,結(jié)論發(fā)表在“尤里卡警報”新聞網(wǎng)站上。

  這篇文章的作者們認(rèn)為,此前的一些研究揭示了魚類含有的Omega-3脂肪酸對智力有影響,但對提高智商和改善睡眠之間的關(guān)系分析得還不夠。

  此次研究的調(diào)查對象為541名年齡為9~11歲的中國兒童,其中54%是男孩,46%是女孩。孩子們先回答平均多久吃一次魚的問題,然后參加智商測試。同時,孩子們的父母通過回答問題,評估孩子們的睡眠質(zhì)量。

  測試結(jié)果顯示,與吃魚次數(shù)更少或者完全不吃魚的同齡人相比,每周吃魚不少于一次的孩子,睡眠障礙次數(shù)相對較少,他們在智商測試?yán)铽@得的平均分要高出4.8分。

  賓夕法尼亞州立大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為,應(yīng)當(dāng)讓孩子們多吃魚?梢詮膬蓺q起就開始接觸這種食物,開始吃魚的年齡越早,就越容易適應(yīng)魚的味道并愛上吃魚。

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