春季減肥吃什么 這幾種食物讓你吃出好身材

2018-03-03 09:39:46來源:四海生活百科

  2、春筍粥

  準(zhǔn)備好糯米、春筍還有食鹽,把春筍處理好之后洗干凈,切成薄片備用,糯米淘好了之后放入鍋里加上適量的水熬煮一會,等米粒開裂之后再把切好的春筍片加上,煮好之后就加入食鹽,攪拌均勻就可以食用了。春筍的味道清新爽口,營養(yǎng)豐富,含有大量的纖維素,是春季常見的一種減肥養(yǎng)生的食物。

  3、玫瑰花飲 

  材料:玫瑰花、番茄、檸檬汁、黃瓜、蜂蜜

  做法:將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗干凈,然后將這三種搗爛,隨后加入溫水?dāng)嚢杈鶆;再用過濾網(wǎng)過濾一下,最后加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。

  功效:玫瑰花在進(jìn)入身體之后能夠很好的加快身體的代謝情況。所以說,日常經(jīng)常服用一些玫瑰花茶還有玫瑰花飲,具有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用,并且還能夠降低血液之中的膽固醇含量,起到一定的減肥瘦身效果。

  4、南瓜湯

  材料:南瓜、姜。

  做法:南瓜用電鍋蒸熟,連皮、連籽一同切成塊。用果汁機,將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。放入鍋中,與姜、月桂葉慢慢煮約2小時,讓南瓜的香味完全釋放。

  南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,是很好的減肥食材。

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