過度用腦頭痛 過度用腦頭痛該怎么緩解
過度用腦頭痛 過度用腦頭痛該怎么緩解
四海網(wǎng):用腦過度是指腦力勞動者,因用腦過度導(dǎo)致頭昏眼花,聽力下降,耳殼發(fā)熱;四肢乏力,嗜睡或瞌睡,注意力不能集中,記憶力下降,思維欠敏捷,反應(yīng)遲鈍。有時伴有惡心、嘔吐現(xiàn)象,頭痛等現(xiàn)象,F(xiàn)在腦力勞動者越來越多,許多人開始出現(xiàn)用腦過度癥狀。很多人用腦多度后時常會感到頭痛。那么,當(dāng)我們用腦過度后感到頭痛時,該怎么辦才好呢?
1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒,一般來說,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
2、按摩頭部:對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
3、飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
4、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。 誘發(fā)偏頭疼的因素很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫(yī)院確診后,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,才能起到良好的作用。
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