適合夏季吃的水果推薦
3、櫻桃
多汁甜櫻桃6月最適合享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素，且熱量較低，1杯櫻桃汁大約只有100卡路里的熱量。櫻桃表面呈深紅色是由于一種名為花青素的化合物。加州大學(xué)戴維斯分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，花青素可以幫助減輕疼痛和炎癥。而其他的研究表明，櫻桃還可能有助于緩解痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)疼痛，降低患心臟病的風(fēng)險。
4、草莓
也許一年四季我們都會看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月期間。多數(shù)人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的維生素C。同時，草莓中還含有對人體有益的抗氧化劑和營養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、葉酸、纖維素等。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次草莓有益于大腦健康。因?yàn)殡S著年齡的增長，我們的認(rèn)知能力會逐步下降，而草莓就可以延緩認(rèn)知能力下降的癥狀。
5、哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿卜素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于補(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分和鉀元素。
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都知道水果減肥，但可不是什么水果都減肥。我們運(yùn)動健身時適當(dāng)?shù)某运梢匝a(bǔ)充我們身體所需。一般情況下，夜跑之后是可以吃水果的。夜跑之后身體會流汗，就要補(bǔ)充水分和能量，吃水果是很不錯的選擇。
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水果種類多樣，但是車?yán)遄右恢笔潜容^受歡迎的。尤其是近段時間以來，網(wǎng)上很多人以吃得起車?yán)遄觼碚{(diào)侃，那車?yán)遄訋自路莩墒焐鲜�？車�(yán)遄舆m合什么季節(jié)吃？大家一起看下文了解吧。
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