吃藍(lán)莓能喝茶嗎 吃藍(lán)莓有啥要注意的
吃藍(lán)莓要注意什么
1、不宜空腹吃
藍(lán)莓中含有一定的酸性物質(zhì)，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，使胃酸含量增多，引起胃部的不適。
2、不宜多食
藍(lán)莓是一種偏涼性的水果，過量食用容易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。
3、帶皮吃效果更好
藍(lán)莓皮中的花青素含量豐富，洗凈后帶皮食用的效果更好。
4、寒性體質(zhì)者慎食
藍(lán)莓性涼，易使寒涼之氣聚集在體內(nèi)，增加體內(nèi)的寒涼之氣，不利于調(diào)理身體。
5、風(fēng)寒感冒者慎食
風(fēng)寒感冒患者在飲食上要注意不要食用寒涼的食物，以免增加體內(nèi)的寒氣，引起身體的不適，不利于感冒患者的恢復(fù)。
6、糖尿病人少食
藍(lán)莓中含有一定的糖類物質(zhì)，容易被人體消化吸收，進(jìn)而造成血糖的升高，不利于血糖的控制。
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