什么樣的人不適合飯后散步 飯后散步的好處有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注意個(gè)人身體的鍛煉。而飯后的散步和行走成為了我們?nèi)粘Ｗ類(lèi)?ài)干的一件事。但飯后散步雖然對(duì)我們的身體是有一定的益處的，但也不是人人都適合。哪些人不適合飯后散步呢？一起來(lái)了解吧。
有5類(lèi)人不適合散步胃下垂患者
飯后立刻活動(dòng)會(huì)增加胃部震動(dòng)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使病情更嚴(yán)重。最好飯后先平躺10~20分鐘，散步也盡量避免。
患冠心病、心絞痛的人
進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)，有可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時(shí)再散步，每次半小時(shí)，注意步速不要過(guò)快。
高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者
飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10~30分鐘再散步，馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致頭暈乏力，甚至昏厥。
高血壓患者散步時(shí)最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會(huì)使大腦處于不停振動(dòng)中，易引起一過(guò)性頭暈。
慢性活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍患者
飯后立刻散步會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，吃進(jìn)去的食物對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激，不利于胃黏膜修復(fù)。
貧血、低血壓的人
飯后大量血液都供給胃部了，散步時(shí)很容易造成腦部相對(duì)缺血，出現(xiàn)頭昏、目眩，甚至昏厥。一般來(lái)說(shuō)，這類(lèi)人可選擇早起散步。
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