高考前焦慮怎么辦 高考前緩解焦慮小妙招

高考前焦慮怎么辦 高考前緩解焦慮小妙招

　　四海網(wǎng)：距離2018高考就剩幾天時(shí)間了，很多學(xué)生已經(jīng)放下手中的試卷放松心態(tài)了，其實(shí)這個(gè)時(shí)間最重要的是調(diào)整好心態(tài)從容應(yīng)對(duì)高考，不過(guò)對(duì)于心理素質(zhì)不太好的朋友高考前難免出現(xiàn)焦慮，下面我們一起來(lái)看緩解焦慮小竅門(mén)吧。

　　考前焦慮怎么辦

　　在高考前和備考中，每個(gè)高三學(xué)生都會(huì)有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當(dāng)?shù)膲毫��?duì)于考生的復(fù)習(xí)是有一些幫助的。但是如果壓力過(guò)大也會(huì)造成一些學(xué)生過(guò)度的緊張、焦慮，這樣就會(huì)影響高考的正常發(fā)揮。

　　高考前，考生要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認(rèn)識(shí)高考，根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)情況，確立合理的考試目標(biāo)。過(guò)高的目標(biāo)會(huì)給考生造成過(guò)度的緊張和焦慮。通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績(jī)。

　　其實(shí)，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，緊張焦慮的程度過(guò)低和過(guò)高時(shí)，學(xué)習(xí)效率都很低，只有適當(dāng)?shù)木o張焦慮時(shí)的焦慮學(xué)習(xí)效率才是最高的。所以，考生應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)考試焦慮，保持平常心來(lái)面對(duì)高考。

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