紅毛丹有哪些營養(yǎng)價值與功效
四海網(wǎng)：紅毛丹是一種營養(yǎng)價值十分豐富的很有名的水果，由于其外表長的是紅毛，所以叫做紅毛丹。那么，具體紅毛丹的營養(yǎng)價值有哪些？吃紅毛丹的好處是什么？一起來了解下吧。
紅毛丹有哪些營養(yǎng)價值與功效
紅毛丹的營養(yǎng)價值
1、維生素
紅毛丹富含維生素，主要包括維生素A、維生素B（b1，b2，b6等）、維生素C（35mg/100g）。紅毛丹可以補充人體所需的維生素，對于提高體質(zhì)還有抗氧化是有好處的。維生素是人體內(nèi)部各種組織和器官代謝的一種主要參與成分，有的甚至是必須成分，人體內(nèi)部的維生素一直處于一個動態(tài)的平衡狀態(tài)，這種狀態(tài)是保證人體健康的前提。
2、鉀、鈣、鐵
�。�1）鉀
紅毛丹富含鉀元素，13mg/100g。食用紅毛丹能增加機體內(nèi)部的鉀離子濃度，增加陽離子的滲透壓，對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，和細胞內(nèi)外壓的調(diào)節(jié)都有很重要的作用。
�。�2）鈣
紅毛丹中含有大量的鈣質(zhì)，11mg/100g，能為機體補充鈣質(zhì)，還可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
（3）鐵
紅毛丹中含有較多的鐵元素0.24mg/100g，常食紅毛丹能補充機體內(nèi)鐵元素，能促進機體血紅蛋白的合成，增大血容量，有效改善缺鐵性貧血。
3、糖分
紅毛丹糖分不低，可以補充糖分。紅毛丹果肉比占31～60.2%，其中糖分就占3.61～6.25%。味道甘甜，果肉嫩而多汁，含有大量的碳水化合物，主要成分是葡萄糖和蔗糖，以葡萄糖占有比例為多，食用時給人一種甜蜜的口感，也能為極易補充能量，確保大腦的功能充足，使人體保持充足的腦力。
如果你經(jīng)常感覺到煩躁，還有氣血不足的話，可以吃紅毛丹，可以讓你感覺到身體的緩解，而且還可以補充能量。
4、蛋白質(zhì)
食用紅毛丹能適當(dāng)?shù)臑闄C體補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含1g/100g。
5、碳水化合物
紅毛丹富含碳水化合物，17.5g/100g，碳水化合物是為身體提供熱能的一種最廉價營養(yǎng)素。碳水化合物是構(gòu)成身體的一種重要物質(zhì)，可以提供熱能，還可以調(diào)節(jié)食品風(fēng)味；同時也是維持大腦功能的重要能源；也可以調(diào)理脂肪代謝；為人體提供膳食纖維。
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